mazuR
| Дата: Суббота, 02.05.2015, 13:28 | Сообщение # 1 |
Лейтенант
Сообщений: 61
Награды: 0
Репутация: 0
Статус:  | Еда, которая ускоряет (улучшает, увеличивает) метаболизм
Белки:
- Яйца - хороший источник белка, который ускоряет метаболизм
- Молочная сыворотка
- Индейка без кожицы
- Куриная грудка без кожицы
- Арахисовое масло
- Нежирное мясо - свинина и говядина
- Лосось, сардины, тунец
- Миндаль, грецкий орех, кешью и арахис - несколько штук в день
- Бобовые
Овощи:
- Шпинат
- Капуста
- Томаты
- Брокколи
- Овощи с кожурой темно-зеленого цвета
- Сельдерей
- Стручковый перец, к примеру, каеннский (красный стручковый)
Фрукты и ягоды:
- Малина и другие ягоды
- Яблоки
- Персики
- Апельсины
- Грейпфруты
- Лимоны
Зерновые:
- Цельнозерновые злаки
- Овсяная каша
- Мюсли
- Клетчатка
Жидкости:
- Прохладная вода
- Зеленый чай
- Кофе
- Теплая вода с лимоном
Масла:
- Оливковое масло первого отжима
Другие продукты:
- Натуральный йогурт
- Овощные супы
- Специи
« Сбит с ног — сражайся на коленях, идти не можешь — лежа наступай. »
|
| |
| |
valeryteilor
| Дата: Четверг, 12.11.2020, 15:52 | Сообщение # 2 |
|
Рядовой
Сообщений: 4
Награды: 0
Репутация: 0
Замечания: 0%
Статус: | Мне лично чтобы ускорить вес очень помогла диета и формула мифлина сан жеора википедия . Я по ней питалась и занималась . Осталась довольна.
|
| |
| |
